Экранное время (англ. Screen time) – это время, проведённое у экрана смартфона, планшета, компьютера или телевизора. Сегодня мы поговорим о смартфонах.
Нет смысла отрицать, что смартфоны негативно влияют на зрение. Но они наносят не больше вреда, чем компьютерные мониторы. И, что удивительно, даже не больше, чем книга, вопреки бытующему мнению. А самая приятная новость в том, что зрение можно защитить.
Почему портится зрение
Считается, что при использовании смартфона снижается зрение по двум основным причинам:
1. Длительная ближняя фокусировка зрения. Пользуясь смартфоном, мы долгое время не меняем дистанцию между глазами и экраном. Это приводит к спазму аккомодации, когда хрусталик застывает в одном положении. Если такое состояние становится привычным, он теряет способность быстро сфокусироваться на другом расстоянии. Так и появляется миопия, называемая также близорукостью, когда хороший фокус ограничен 20–30 см.
2. Синее излучение дисплея. Понятно, что дисплей излучает далеко не только синий свет. Но из-за наименьшей длины волны и фотонов с наибольшим энергетическим зарядом именно он оказывает негативное воздействие на зрение. Рецепторы сетчатки глаз разрушаются под воздействием фотонов синего света. Излишки таких лучей могут нарушать процесс выработки мелатонина, результатом чего становятся проблемы со сном.
3. Есть и третья, не основная причина, снижающая даже не просто зрение, но и общее самочувствие пользователя: устают глаза и даже появляются головные боли.
4. От длительного использования смартфона развивается так называемый «компьютерный зрительный синдром» (КЗС). Термин появился в конце прошлого столетия. У людей с КЗС появляются скованность мышц шеи, головные боли, теряется остроты зрения.
5. Нельзя не упомянуть о еще одной проблеме, связанной с долгим использованием смартфонов. Когда мы длительное время смотрим в экран, до четырех раз сокращается скорость моргания. В результате не обеспечивается достаточное смачивание роговицы и появляется «песок в глазах». Если такое состояние становится регулярным, есть риск возникновения конъюнктивита, кератита.
Окончание статьи Вы можете прочесть в свежем номере газеты «ГУБЕРНСКИЕ ВЕСТИ ВСЯ РОССИЯ»
Приобрести газету можно в киосках «СоюзПечать» и «Крымсоюзпечать», а также в отделениях почты и у партнеров газеты
Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии?
Пишите на почту — rksait@mail.ru.
