Всё, «что вкусно – не всегда полезно; всё, что полезно – не всегда вкусно». Чтобы добиться каких-то результатов или поправить здоровье, нужно соблюдать различные режимы: сна, питания или движения, в чем-то себя ограничивать и перевоспитывать в повседневных привычках, выполнять более сложные упражнения, иногда через боль и усталость. Поэтому, во много раз ценнее и приятнее, что существуют в нашей жизни одновременно и приятные, и полезные процедуры, который может себе позволить каждый.
МАССАЖ
Польза массажа для человека огромна. Во-первых, он способствует улучшению кровообращения и обмена веществ. Массируя определенные точки и места на теле, можно снизить напряжение мышц, улучшить лимфообращение и ускорить выведение токсинов и вредных веществ из организма. Во-вторых, массаж оказывает благотворное влияние на нервную систему организма. Различные техники способствуют снять стресс, усталость и напряжение в теле, улучшить настроение и концентрацию. Массаж может помочь справиться с бессонницей, головными болями и другими нервными расстройствами. В-третьи, массаж может помочь улучшить работу внутренних органов. Массажными движениями можно стимулировать работу кишечника, желудка, печени и почек, а также сердца.
— Главное помнить, что массаж – это не универсальное средства лечения и требует профессионального подхода. Перед тем, как записать на массаж, необходимо получить консультацию врача.
— Никогда не делайте массаж при острых инфекционных заболеваниях и при температуре, в период обострения хронических заболеваний, а также в период острой боли любого отдела опорно-двигательного аппарата (пояснице, шеи и т.п.)
БАНЯ И САУНА
Русская баня, финская сауна или турецкий хамам – в чем разница и что выбрать? Главные отличия и особенности заключаются в температурном режиме и влажности.
Русская баня – это помещение из дерева и печь-каменка, которая долго нагревается и долго держит тепло и дает сухой пар, для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав. В русской бане температура воздуха составляет 45-70⁰ С, влажность 40-65 % Русская баня – это горячий влажный пар и обязательно веник. Рекомендуемое пребывание 5-10 минут.
Финская баня по своему устройству мало чем отличается от русской, здесь также для нагрева используется печь, часто открытого типа, она может быть дровяной, электрической или газовой. В финской сауне рекомендуется использовать масла. Отличительная особенность сауны – сухой горячий воздух, температура которого может составлять 80-105⁰ С, влажность 3-15%. Будьте осторожны, от сухого горячего пара вы можете пересушить кожу или получить ожог. Рекомендуемое пребывание 8-12 минут.
Турецкий хамам – совершенно другая баня, стены здесь отделаны камнем или плиткой, тепло подается снизу из-под пола. Отличительная особенность – мелкодисперсный легкий пар. Температура 40-45° С, влажность 90-100%. В такой бане можно находиться до полутора часов. Её часто советуют новичкам, находится здесь легко и можно проводить параллельно косметические процедуры: массаж, пилинг, маски. Хамам прекрасно увлажняет кожу и волосы.
Главные плюсы бани:
— Тренировка сосудов и выведение токсинов
— Улучшение работы всех органов
— Очищение слизистых и улучшение вентиляции легких
— Массаж веником – это замечательный вариант лимфодренажного массажа, который не только улучшает качество кожи, но и мощно оздоравливает весь организм, запуская работу лимфатической системы
— Эффект антистресс: расслабление, улучшение сна
— Повышение иммунитета
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВАННЫ И ИСТОЧНИКИ
Принятие минеральных ванн или купание в минеральных источниках – еще один из древнейших способов оздоровления природными составляющими.
Вот некоторые из основных преимуществ минеральных ванн:
— Расслабление мышц и снятие напряжения
— Снижение уровня стресса и улучшение качества сна
— Омоложение кожи, а также лечение дерматологических заболеваний
— Укрепление иммунной системы
— Улучшение кровообращения и снижение вязкости крови при середечно-сосудистых заболеваниях
— Улучшение настроения, уменьшение тревожности и депрессии за счет снижения присутствия норадреналина, кортизола и адреналина в крови
Требуется консультация врача!
Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии?
Пишите на почту — rksait@mail.ru.
